• 1.jpg
  • 2.jpg
  • 3.jpg
  • 4.jpg
  • 5.jpg

 

 

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Как похудеть за неделю на 7 кг : диеты, помогающие быстро похудеть!

Скоро теплая весна и даркое лето, кода каждая из нас хочет выглядеть просто супер-класс! Но как же выглядеть на миллион, если везде предательски слоится жирок? Ни узкие джинсы не одеть, ни обтягивающую кофточку...  Не знаешь, как похудеть за неделю на 7 кг? Это реально - быстро похудеть.

 Как похудеть за неделю на 7 кг : диеты, помогающие быстро похудеть! Как похудеть быстро? Как похудеть к свадьбе или выпускному?

Что нужно есть, чтобы похудеть за неделю на 7 кг?

Чтобы потерять за неделю 7 кг надо кушать очень мало. Все диеты, которые будут предложени ниже достаточно жесткткие и я не рекомендую вводить их в привычку "БЫСТРО ПОХУДЕТЬ". Тем не менее в качестве средства для того, чтобы похудеть на 7кг за неделю, они подойдут идеально.Для усиления эффекта можно походить в финскую сауну, которая сжигает жиры и помогает вывести лишнюю воду из организма. Эта лишняя вода дает приличный объем и еще рыхлость. Можно также выполнять простые упражнения: гимнастику, йогу - небольшая физическая нагрузка усилит обмен веществ и поможет похудеть быстро. Только не стоит в условиях жестокой диеты начинать полноценные тренировки.

Кефирная диета : кефирный разгрузочный день, кефирная диета на 3 дня и кефирная диета на 7 дней.

Чтобы быстро похудеть, попробуй средство "Кефирная диета". Точнее выбирай из нескольких кефирных диет - как тебе больше подходит, ту и используй для уничтожения жиров. Кстати, кефирчик помогает не просто убрать лишние килограммы, но и вывести шлаки из организма, усилить обменные процессы, улучшить микрофлору кишечника, а вместе с ней и укрепить иммунитет. Вообще кефир надо часто употреблять в пищу. Полезно пить кефир ежедневно вечером вместо ужина, так ты будешь всегда в форме.

Кефирный разгрузочный день - очистка оргнаизма и возможность похудеть быстро (1кг за 1 день).

Для кефирного разгрузочного дня запаситесь 1,5 литров нежирного живогокефира (или биокефира) и минеральной водой. Живой кефир имеет короткий срок годности - такой часто продают в мягких пакетах за очень дешево) Пейте кефир понемногу 6 раз в день, а впромежутках пейте минеральную воду.

Миералку лучше взять негазированную с мочегонным эффектом, так ты избавишься от лишней воды. Можно включить помимо минералки зеленый чай безо всего. Я чай делаю заранее литра 2, охлаждаю и пью вместо минеральной воды. Пью и писаю... Вобщем, полезно такую разгрузку делать 1 раз в неделю.

Кефирная диета на 3 дня - помогает похудеть за 3 дня на 5 кг.

За рекордное похудание придется заплатить отказом от всех продуктов питания, кроме выше упомянутых кефира и минеральной воды (зеленого чая). Чтобы похудеть за 3 дня на 5 кг питайтесь исключительно живым кефиром и водой, как при однодневном разгрузочном дне на кефире. Трудно, но эффективно. 

Если ставить рекорды в похудании нет желания, то можно (я считаю даже нужно) включить в питание зеленые овощи и такие фрукты, как яблоки, апельсины, грейпфруты. Ягоды и бананы содержат много сахаров. Хорошо покупать салатный микс, тереть морковку, грызть капусту. 

Утром надо съесть 200-250 грамм гречневой каши, сваренной на воде, без соли и сахара, без масла, конечно. Не вкусно, зато полезно и сбережет здоровье. Также на завтрок не возбраняется съесть кусочек мультизлакового хлеба, хлеба с отрубями, хлеба из муки грубого помола. Потом пейте кефир целый день. Примерно в 17.00 можно перекусить овощным салатом с оливковым маслом.

Кефирная диета на 7 дней - способ, как похудеть за неделю на 7 кг!

Прежде всего скажу, что сидеть на такой диете можно НЕ чаще 1 раза в 2-3 месяца. Как и любая экспресс-диета данная кефирная диета на 7 дней дает помимо стройности стресс твоему организму. Поскольку питание будет скудным всю неделю, купи БАД для восполнения витаминно-минерально дефицита в рационе. Кефир очень полезен, но в нем есть далеко не все, что нам надо для жизни. Рекомендую также пару-тройку раз посетить сауну и ежедневно выполнять простые упражнения.

  • Ежедневно покупай 1,5 литра нежирного кефира с коротким сроком годности или биокефирчик.
  • Запасисть минеральной водой с мочегонным эффектом и / или зеленым чаем
  • Базовый прием пищи утром. Можно примерно в 17.00 съесть немного зелени.
  • Объем базового приема пищи 100-200грамм.
  • Подходит диетическая птица: индейка, куриная грудка. 
  • Подходит диетическое мясо : телятина.
  • Подходит рыба: хек, минтай, треска. 
  • Подходят зеленые овощи, кроме кабачков и баклажанов - они жир впитывают сильно.
  • Подходят НЕ калорийные фрукты: яблоки, цитрусы.
  • Готовить на пару, запекать безо всего - просто в духовку. Можно, правда, поперчить и добавить специи по вкусу.
  • В последние 2 дня кефироной диеты на 7 дней надо питаться только кефиром и минералкой.
  • После диеты переходите к обычному питанию ( очень стоит убрать из рациона навсегда дешевые макароны, пончики-плюшечки, пельмени и т.п. а также перестать есть на ночь). 
  • Вечером продолжайте выпивать минимум по 1 стакану кефира.

Вот еще диета, чтобы похудеть за неделю на 7 кг. 

Как похудеть за неделю на 7 кг : диеты, помогающие быстро похудеть! Как похудеть быстро? Как похудеть к свадьбе или выпускному?

Эта диета отличается некоторым разнообразием продуктов, то есть ежедневно есть/пить что-то одно тебе не придется. Хотя, на самом деле, есть придется вообще очень мало. Снова напоминаю про необходимость покупки БАД для поддержания нужного количества витаминов и минералов. Если ты планируешь воспользоваться этой диетой для быстрого похудения, постарайся не перегружать организм физичекси и умственно. Сауна может иметь место для вывода лишней воды, плюс - это удовольствие.

Итак!!! Жестокая диета, чтобы быстро похудеть на 7 кг:

  • В любой день диеты можно пить минеральную воду с мочегонным эффектом и БАД.
  • Первый день только пьешь минеральную воду, как упоминалось ранее, негазированную с мочегонным эффектом. Пить можно сколько угодно. Желательно сделать питье регулярным - 6-8 раз за день будет идеально.
  • Второй день 1 литр молока (купи живое молоко с нормальной жирностью - это не повредит). Допускается в первой половине съесть до 100 грамм зелени или НЕ калорийных фруктов - по вкусу.
  • Третий день, как и в первый только вода.
  • Четвертый день - это салат в три приема. Салат надо пригтовить из зелени, морковки, сырой свеклы, яблочка, приправить оливковым маслом. НЕ СОЛИ!!!! Соль задерживает воду в организме, а тебе надо обратный эффект ) За один раз надо съедать 100-150 грамм салата.
  • Пятый день - это повторение второго молочного дня.
  • Шестой день. Утром мини-завтрак из яйца или 100 грамм отварной гречки (без молока, без соли и сахара, без масла).  Через 2-2,5 часа после завтрака 150 грамм овощного бульона - считается, что самым классным средством, чтобы похудеть быстро, является луковый суп (готовится из лука, капусты и томатов простым отвариванием без соли). Еще через  2,5-3 часа 100 грамм диетического мяса или простой рыбы + 100 грамм салата из овощей, через 2 -2,5 часа можно съесть яблоко (морковку, доесть обеденный салатик), через еще 2-3 часа повторить "полдник" ли выпить стакан нежирного кефира и еще через 2-2,5 часа выпить стакан нежирного кефира или живого несладкого йогурта.
  • Седьмой день. Утром 100 грамм творога безо всего, в обед и на ужин стакан нежирного кефира.
  • Далее возвращаемся к обычному режиму питания (повторюсь, что из обычного режима надо изъять на веки-вечные макароны, пиццу, пельмени, тортики-булочки и т.д., а также навсегда забыть про плотные ужины после 19.00)

 Гречневая диета помогающая похудеть за 1 неделю на 7 кг! А вместе с ней рисовая диета с тем же рекордным похудением!

Как похудеть за неделю на 7 кг : диеты, помогающие быстро похудеть! Как похудеть быстро? Как похудеть к свадьбе или выпускному?

Гречка - это очень полезный продукт, который на Руси всегда ели богатыри и русские красавицы. Количество минералов в гречке - запредельное! Гречка чистит организм, укрепляет иммунитет, улучшает обменные процессы. Одни плюсы!  Нечищенный, дикий рис тоже используется для вывода шлаков из организма. Нечищенный рис содержит много минералов и витаминов.

На самом деле гречневая диета и рисовая диета больше годятся для разгрузочного дня. Но, если ты ищешь действенный способ, как похудеть за неделю на 7 кг или еще круче - на 10 кг, то можно РАЗОВО применить ниже показанный способ в течение недели. Снова напоминаю про минералку и БАДы. При употреблении крупы без других прдуктов важно очень много пить, иначе тебя посетит друг-запор - это ужасно и иногда больно.

Как похудеть быстро? Кушай гречку или нечищенный рис! Готовить гречку и рис надо особым способом - запариванием. Вечером 1 обычный стакан выбранной тобой крупы заливается кипятком. Можно использовать термос - отлично подходит. Приготовленная с вечера крупа - твоя пища на следующий день Раздели на 4 приема. Сконцентрируй приемы в первой половине дня. Чтобы "не протянуть ноги" добавь в рацион немного томатов, зелени. Вечером перед сном выпей стакан кефира. В третий или четвертый день рекомендую съесть 100 грамм куриной грудки (отварная, парная или запеченная безо всего).

Надо ОЧЕНЬ МНОГО ПИТЬ. Я применяю дикий рис для разгрузочного дня и пью исключительно зеленый чай в огромных количествах - очищение на ура. Можно пить воду, лучше минералку. 

 

ИТАК! Быстро похудеть можно, но помни про здоровье.

Если ты в дополнение к похуданию работаешь или учишься, то стоит расширить диету употребляя чуть больше овощей и кефира. Самое важно для каждой из нас - это общее здоровье. Конечно, ты можешь похудеть за неделю на 7 кг, но если возникнут проблемы с желудком, если начнется запор или понос, если перестанет "варить" голова... Короче, если появились признаки ухудшения самочувствия завязывай с жесткой диетой. Красота - это хорошая кожа, сияние и упругость кожи, красивые волосы, общая энергетика, хорошее настроение. Худоба - это еще не все! 

Если ты решилась похудеть быстро, то должна заранее подумать о следущем:

  • Обвисание кожи. При быстром снижении веса кожа не успевает сократиться в размерах и противно обвисает на животе, по контуру лица. Эта проблема особенно характерна для женщин в зрелом возрасте.
  • Нормализация общего режима питания после диеты. Иначе килограммы быстро и ЛЕГКО вернутся на свои места - бока, живот, бедра, верх рук, на лицо. 
  • Займись спортом после диеты. Это поможет сохранить достигнутое.

 

Мода : тренды, что модно, стиль

article thumbnailДа! Уже скоро главная вечеринка года!! Что же одеть, чтобы блистать?       Я здесь не стану писать вещи типа  "какой цвет платься надеть в год собаки" или "что надеть, чтоб угодить собаке - символу года" - у меня модный блог. Поэтому в данной...
article thumbnailКак сделать стильную зимнюю свадьбу Серебряный металлик? Зимняя свадьба 2018 года. И снова необычная идея для свадьбы зимой! А почему бы и нет? Он уже сделал предложение? Ты ответила ДА! Зачем ждать до лета?...
article thumbnailКакие модные джинсы 2018 года Что самое крутое для осенне-зимнего сезона? Верно!!! Джинсы!!! Так что давай посмотрим, какие джинсы будут в моде в 2018 году. Базовых трендов в джинсовой моде по сути немного. Наиболее востредованный цвет - классический синий + вареные варианты.   
article thumbnailМодный макияж 2018 года : как сделать модный макияж Модный макияж на 2018 год повторяет прошлые тренды))) То есть все то, что было модно в 2017 году в области макияжа сохраняет свою актуальность....
article thumbnailМодные силуэты 2018 года: какая одежда в моде Для подбора актуального модного образа очень важно подбирать силуэты, которые одновременно и модные, и подходят тебе по фигуре. в наступающем сезоне довольно привлекательные силуэты одежды на 2018 год, которые, скорее всего, будут хорошо...

Вкусно и полезно! Рецепты!

article thumbnailЧикен карри как приготовить,рецепт Баттер Чикен, Чикен Тикка Масала, Чикен Грейви и другие   Решила начать блок Индийской кухни именно с самых популярных вариантов) В России многие хорошо знают про чикен...
article thumbnailПивное мясо или пивная курица! Как необычно приготовить мясо? Как необычно приготовить курицу? (фотки пока про курицу, когда буду готовить мясо дополню мясными))) ) Почему в заголовке у меня и "необычный рецепт мяса", и "необычный рецепт курицы"?...
article thumbnailБлюда индийской кухни : что такое масала чай,  рецепт чая масала Дорогие мои Читательницы! Я до сих пор нахожусь под впечатлением от Индии и индийской кухни. Готовлю дома некоторые блюда индийской кухни......
Что приготовить из молочной сыворотки, простой рецепт с молочной сывороткой Простые рецепты с молочной сывороткой : что приготовить из молочной сыворотки, которая остается после приготовления домашнего творога? Вот уж вопрос на засыпку, что приготовить повкуснее да...
Как приготовить смузи и что такое смузи, что такое бабл ти , как приготовить домашний лимонад? Как приготовить смузи и что такое смузи, что такое бабл ти , как приготовить домашний лимонад? Ах, лето, лето! В теплую и частенько жаркую погоду очень уж хочется освежиться вкусным, полезным и,...

Достопримечательности и путешествия!

article thumbnailЧто посмотреть в Хошимине (Сайгоне) - достопримечательности, которые лично мне показались наиболее интересными. Чтобы осмотреть достопримечательности Хошимина достаточно 2 дня - даже хватит времени просто поболтаться по горду. В этой статье перечислю...
как танцевать, как танцевать на вечеринке, зажигательные клубные танцы Ура! На дворе лето - пора жарких вечеринок! Пора немного подучиться классно танцевать! Как сексуально танцевать в клубе или на вечеринке? ZUMBA LATINO DANCE!  Отличный ритмичный и очень веселый танец для каждой...
article thumbnailКакой парник выбрать Сегодня существует большое разнообразие продукции для выращивания огородных культур. Современные парники http://www.spbparniki.ru/parniki.html отличаются друг от друга по конструкции и типу...
article thumbnailЧто такое люневильский крючок? Вышивка люневильским крючком является французской техникой и считается достаточно хлопотным, трудным и долгим занятием, но результат того стоит. Эта вышивка позволяет создавать невероятные по своей красоте и изысканности вечерние наряды и платья. Выполняют эту вышивку при помощи люневильского...
article thumbnailДомашний аквариум - красивое хобби для женщины. Домашний аквариум – это один из элементов дизайна интерьера жилого помещения. Он представляет собой резервуар или ёмкость для воды, где размещают самых разных рыб и растения. Является основным элементом акариумистики, которая является целой наукой. Аквариумистика...

Еще статьи по теме

article thumbnailМожно ли похудеть без диеты?   Смотря, что ты подразумеваешь под ДИЕТОЙ)   Например, моя мама под диетой подразумевает ПОЧТИ НИЧЕГО НЕ ЕСТЬ - она сбрасывает килограммы, но прошлой зимой упала в обморок с членовредительством и фингалом. Ей...
article thumbnailКак избавиться от прыщей Мне 34 года, но в том году появились прыщи - прямо как в 17 лет))) Естественно с такой физиономией ходить я никак не желала и попробовала несколько общедоступных средств. В этой статье я даю советы, основанные на моем собственном опыте + внизу перескажу кое-что, что прочитала по теме и что может тебе...
article thumbnailХот айрон дома - отзывы, эффективность тренировки. Наконец-то дошли руки до раздела Спорт и Фитнес!!!! Начать решила с одной из любимых моих тренировок - Хот Айрон (Hot Iron - Горячее Железо ). Я...
article thumbnailКак избавиться от бессонницы: еще способ. Привет! Решила написать еще очень действенный способ, как избавиться от бессонницы - как быстрее засыпать вечером. У меня иногда есть проблема такого рода, если...
article thumbnailКак правильно чистить зубы зубной нитью, как пользоваться зубной нитью? Зачем вообще нужна зубная нить? Есть паста, есть щетка, есть "полоскалка" для полости рта! Зачем использовать еще и зубную нить? Именно зубная нить помогает очень тщательно удалять налет...
как избавиться от депрессии, как избавиться от стресса, как избавиться от хронической усталости, как бороться с депрессией, как бороться с хронической усталостью Как бороться с депрессией? Как избавиться от хронической усталости? Мои приемчики, которые реально помогают.     Сейчас лето на дворе и вроде как избавиться от депрессии - это не вопрос)))) Яркое солнышко, тепло и так далее......
article thumbnailСтильные и крутые идеи для беременной фотосессии Сделала небольшую подборку необычных фото беременных. В чем необычность? Некоторые я сочла стильными фого беременных девушек, некоторые вообще большая редкость -...
Начало климакса симптомы : как определить начало менопаузы. Начало климакса симптомы : как определить начало менопаузы. Каждая женщина в какой-то момент жизни сталкивается с климаксом. В этот период ее организм постепенно теряет репродуктивную способность,...
Красивые фото беременных : красивая беременность фото! Беременность - это красиво? Сделала подборку красивых фото беременных - тут обалденные идеи для беременной фотосессии! Есть стильные винтажные фото беременных, fashion фото беременных, идеи для фотографирования беременной и ее мужа, старших детей! А еще есть пара забавных фотографий беременных - идеи беременной фотосессии для смелых, стильных, эпатажных мамочек) Красивые фото беременных : красивая беременность фото! Беременность - это красиво? Сделала подборку красивых фото беременных - тут обалденные идеи для беременной фотосессии! Есть стильные винтажные фото беременных,...
календарь менструального цикла Как и зачем вести календарь месячных? Каждая женщина раз в месяц имеет дело с менструацией. Это событие показывает, насколько женщина здорова, причем не только с репродуктивной точки зрения. По этой...

Мучают вопросы : как узнать, как понять, как заставить... Просто спроси  мужчину и получи честный ответ!

Как понять мужчину, как узнать, как заставить мужчину

Интересные статьи!!!!