Сайт для самых классных женщин! все с оригинальной точки зрения!

   

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Как похудеть за неделю на 7 кг : диеты, помогающие быстро похудеть!

Скоро теплая весна и даркое лето, кода каждая из нас хочет выглядеть просто супер-класс! Но как же выглядеть на миллион, если везде предательски слоится жирок? Ни узкие джинсы не одеть, ни обтягивающую кофточку...  Не знаешь, как похудеть за неделю на 7 кг? Это реально - быстро похудеть.

 Как похудеть за неделю на 7 кг : диеты, помогающие быстро похудеть! Как похудеть быстро? Как похудеть к свадьбе или выпускному?

Что нужно есть, чтобы похудеть за неделю на 7 кг?

Чтобы потерять за неделю 7 кг надо кушать очень мало. Все диеты, которые будут предложени ниже достаточно жесткткие и я не рекомендую вводить их в привычку "БЫСТРО ПОХУДЕТЬ". Тем не менее в качестве средства для того, чтобы похудеть на 7кг за неделю, они подойдут идеально.Для усиления эффекта можно походить в финскую сауну, которая сжигает жиры и помогает вывести лишнюю воду из организма. Эта лишняя вода дает приличный объем и еще рыхлость. Можно также выполнять простые упражнения: гимнастику, йогу - небольшая физическая нагрузка усилит обмен веществ и поможет похудеть быстро. Только не стоит в условиях жестокой диеты начинать полноценные тренировки.

Кефирная диета : кефирный разгрузочный день, кефирная диета на 3 дня и кефирная диета на 7 дней.

Чтобы быстро похудеть, попробуй средство "Кефирная диета". Точнее выбирай из нескольких кефирных диет - как тебе больше подходит, ту и используй для уничтожения жиров. Кстати, кефирчик помогает не просто убрать лишние килограммы, но и вывести шлаки из организма, усилить обменные процессы, улучшить микрофлору кишечника, а вместе с ней и укрепить иммунитет. Вообще кефир надо часто употреблять в пищу. Полезно пить кефир ежедневно вечером вместо ужина, так ты будешь всегда в форме.

Кефирный разгрузочный день - очистка оргнаизма и возможность похудеть быстро (1кг за 1 день).

Для кефирного разгрузочного дня запаситесь 1,5 литров нежирного живогокефира (или биокефира) и минеральной водой. Живой кефир имеет короткий срок годности - такой часто продают в мягких пакетах за очень дешево) Пейте кефир понемногу 6 раз в день, а впромежутках пейте минеральную воду.

Миералку лучше взять негазированную с мочегонным эффектом, так ты избавишься от лишней воды. Можно включить помимо минералки зеленый чай безо всего. Я чай делаю заранее литра 2, охлаждаю и пью вместо минеральной воды. Пью и писаю... Вобщем, полезно такую разгрузку делать 1 раз в неделю.

Кефирная диета на 3 дня - помогает похудеть за 3 дня на 5 кг.

За рекордное похудание придется заплатить отказом от всех продуктов питания, кроме выше упомянутых кефира и минеральной воды (зеленого чая). Чтобы похудеть за 3 дня на 5 кг питайтесь исключительно живым кефиром и водой, как при однодневном разгрузочном дне на кефире. Трудно, но эффективно. 

Если ставить рекорды в похудании нет желания, то можно (я считаю даже нужно) включить в питание зеленые овощи и такие фрукты, как яблоки, апельсины, грейпфруты. Ягоды и бананы содержат много сахаров. Хорошо покупать салатный микс, тереть морковку, грызть капусту. 

Утром надо съесть 200-250 грамм гречневой каши, сваренной на воде, без соли и сахара, без масла, конечно. Не вкусно, зато полезно и сбережет здоровье. Также на завтрок не возбраняется съесть кусочек мультизлакового хлеба, хлеба с отрубями, хлеба из муки грубого помола. Потом пейте кефир целый день. Примерно в 17.00 можно перекусить овощным салатом с оливковым маслом.

Кефирная диета на 7 дней - способ, как похудеть за неделю на 7 кг!

Прежде всего скажу, что сидеть на такой диете можно НЕ чаще 1 раза в 2-3 месяца. Как и любая экспресс-диета данная кефирная диета на 7 дней дает помимо стройности стресс твоему организму. Поскольку питание будет скудным всю неделю, купи БАД для восполнения витаминно-минерально дефицита в рационе. Кефир очень полезен, но в нем есть далеко не все, что нам надо для жизни. Рекомендую также пару-тройку раз посетить сауну и ежедневно выполнять простые упражнения.

  • Ежедневно покупай 1,5 литра нежирного кефира с коротким сроком годности или биокефирчик.
  • Запасисть минеральной водой с мочегонным эффектом и / или зеленым чаем
  • Базовый прием пищи утром. Можно примерно в 17.00 съесть немного зелени.
  • Объем базового приема пищи 100-200грамм.
  • Подходит диетическая птица: индейка, куриная грудка. 
  • Подходит диетическое мясо : телятина.
  • Подходит рыба: хек, минтай, треска. 
  • Подходят зеленые овощи, кроме кабачков и баклажанов - они жир впитывают сильно.
  • Подходят НЕ калорийные фрукты: яблоки, цитрусы.
  • Готовить на пару, запекать безо всего - просто в духовку. Можно, правда, поперчить и добавить специи по вкусу.
  • В последние 2 дня кефироной диеты на 7 дней надо питаться только кефиром и минералкой.
  • После диеты переходите к обычному питанию ( очень стоит убрать из рациона навсегда дешевые макароны, пончики-плюшечки, пельмени и т.п. а также перестать есть на ночь). 
  • Вечером продолжайте выпивать минимум по 1 стакану кефира.

Вот еще диета, чтобы похудеть за неделю на 7 кг. 

Как похудеть за неделю на 7 кг : диеты, помогающие быстро похудеть! Как похудеть быстро? Как похудеть к свадьбе или выпускному?

Эта диета отличается некоторым разнообразием продуктов, то есть ежедневно есть/пить что-то одно тебе не придется. Хотя, на самом деле, есть придется вообще очень мало. Снова напоминаю про необходимость покупки БАД для поддержания нужного количества витаминов и минералов. Если ты планируешь воспользоваться этой диетой для быстрого похудения, постарайся не перегружать организм физичекси и умственно. Сауна может иметь место для вывода лишней воды, плюс - это удовольствие.

Итак!!! Жестокая диета, чтобы быстро похудеть на 7 кг:

  • В любой день диеты можно пить минеральную воду с мочегонным эффектом и БАД.
  • Первый день только пьешь минеральную воду, как упоминалось ранее, негазированную с мочегонным эффектом. Пить можно сколько угодно. Желательно сделать питье регулярным - 6-8 раз за день будет идеально.
  • Второй день 1 литр молока (купи живое молоко с нормальной жирностью - это не повредит). Допускается в первой половине съесть до 100 грамм зелени или НЕ калорийных фруктов - по вкусу.
  • Третий день, как и в первый только вода.
  • Четвертый день - это салат в три приема. Салат надо пригтовить из зелени, морковки, сырой свеклы, яблочка, приправить оливковым маслом. НЕ СОЛИ!!!! Соль задерживает воду в организме, а тебе надо обратный эффект ) За один раз надо съедать 100-150 грамм салата.
  • Пятый день - это повторение второго молочного дня.
  • Шестой день. Утром мини-завтрак из яйца или 100 грамм отварной гречки (без молока, без соли и сахара, без масла).  Через 2-2,5 часа после завтрака 150 грамм овощного бульона - считается, что самым классным средством, чтобы похудеть быстро, является луковый суп (готовится из лука, капусты и томатов простым отвариванием без соли). Еще через  2,5-3 часа 100 грамм диетического мяса или простой рыбы + 100 грамм салата из овощей, через 2 -2,5 часа можно съесть яблоко (морковку, доесть обеденный салатик), через еще 2-3 часа повторить "полдник" ли выпить стакан нежирного кефира и еще через 2-2,5 часа выпить стакан нежирного кефира или живого несладкого йогурта.
  • Седьмой день. Утром 100 грамм творога безо всего, в обед и на ужин стакан нежирного кефира.
  • Далее возвращаемся к обычному режиму питания (повторюсь, что из обычного режима надо изъять на веки-вечные макароны, пиццу, пельмени, тортики-булочки и т.д., а также навсегда забыть про плотные ужины после 19.00)

 Гречневая диета помогающая похудеть за 1 неделю на 7 кг! А вместе с ней рисовая диета с тем же рекордным похудением!

Как похудеть за неделю на 7 кг : диеты, помогающие быстро похудеть! Как похудеть быстро? Как похудеть к свадьбе или выпускному?

Гречка - это очень полезный продукт, который на Руси всегда ели богатыри и русские красавицы. Количество минералов в гречке - запредельное! Гречка чистит организм, укрепляет иммунитет, улучшает обменные процессы. Одни плюсы!  Нечищенный, дикий рис тоже используется для вывода шлаков из организма. Нечищенный рис содержит много минералов и витаминов.

На самом деле гречневая диета и рисовая диета больше годятся для разгрузочного дня. Но, если ты ищешь действенный способ, как похудеть за неделю на 7 кг или еще круче - на 10 кг, то можно РАЗОВО применить ниже показанный способ в течение недели. Снова напоминаю про минералку и БАДы. При употреблении крупы без других прдуктов важно очень много пить, иначе тебя посетит друг-запор - это ужасно и иногда больно.

Как похудеть быстро? Кушай гречку или нечищенный рис! Готовить гречку и рис надо особым способом - запариванием. Вечером 1 обычный стакан выбранной тобой крупы заливается кипятком. Можно использовать термос - отлично подходит. Приготовленная с вечера крупа - твоя пища на следующий день Раздели на 4 приема. Сконцентрируй приемы в первой половине дня. Чтобы "не протянуть ноги" добавь в рацион немного томатов, зелени. Вечером перед сном выпей стакан кефира. В третий или четвертый день рекомендую съесть 100 грамм куриной грудки (отварная, парная или запеченная безо всего).

Надо ОЧЕНЬ МНОГО ПИТЬ. Я применяю дикий рис для разгрузочного дня и пью исключительно зеленый чай в огромных количествах - очищение на ура. Можно пить воду, лучше минералку. 

 

ИТАК! Быстро похудеть можно, но помни про здоровье.

Если ты в дополнение к похуданию работаешь или учишься, то стоит расширить диету употребляя чуть больше овощей и кефира. Самое важно для каждой из нас - это общее здоровье. Конечно, ты можешь похудеть за неделю на 7 кг, но если возникнут проблемы с желудком, если начнется запор или понос, если перестанет "варить" голова... Короче, если появились признаки ухудшения самочувствия завязывай с жесткой диетой. Красота - это хорошая кожа, сияние и упругость кожи, красивые волосы, общая энергетика, хорошее настроение. Худоба - это еще не все! 

Если ты решилась похудеть быстро, то должна заранее подумать о следущем:

  • Обвисание кожи. При быстром снижении веса кожа не успевает сократиться в размерах и противно обвисает на животе, по контуру лица. Эта проблема особенно характерна для женщин в зрелом возрасте.
  • Нормализация общего режима питания после диеты. Иначе килограммы быстро и ЛЕГКО вернутся на свои места - бока, живот, бедра, верх рук, на лицо. 
  • Займись спортом после диеты. Это поможет сохранить достигнутое.