Диетические рецепты, рецепты для здорового питания : Рецепт блюда из тыквы, как приготовить тыкву. 

Осенний диетический десерт из тыквы любят все, потому что он вкусный, полезный и недорогой. Нарядное, яркое блюдо можно подать как самостоятельный завтрак или на праздничный стол!

Для приготовления бюлюда из тыквы для детей и взрослых нужно взять :

• одну сладкую небольшую тыковку,
• стакан изюма,
• пять красных яблок две ложки меда.

Все эти чудесные компоненты изначально являются диетическими продуктами. Особенно здорово использовать тыкву и яблоки с собственного огорода!

Рецепт блюда из тыквы: просто, вкусно и полезно!

Тыкву очистить от корки, нарезать большими кусочками и сложить в глубокую сковородку или форму для запекания. Яблоки нарезать на шесть частей, перемешать с вымытым изюмом и высыпать на тыкву. Сверху вылить мед  и поставить в духовку. Тыква готовится около часа, после чего разноцветные сладкие кусочки можно подавать с обезжиренным йогуртом или сметаной.

Калорийность блюда из тыквы и яблок примерно 140 ккал на 100 грамм