• 1.jpg
  • 2.jpg
  • 3.jpg
  • 4.jpg
  • 5.jpg

 

 

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Как похудеть и что делать если не получается похудеть?

Как похудеть? Это вопрос волнует многих женщин! Но что делать если не получается похудеть? Есть несколько причин, почему не получается похудеть. Эти причины в большинстве своем можно устранить и нормализовать вес здоровыми методами) Предлагаемые решения помогут не только похудеть ВАМ, но и улучшить здоровье семьи!

 Как похудеть, что делать если не получается похудеть, почему не получается похудеть

Почему не получается похудеть?

  1. В первую очередь напишу про грозную причину, которую надо исключить прежде вего. Это болезнь, очень страшная для женщины не только ухудшением внешности: невероятная полнота с быстрым набором веса, облысение, плохая кожа. Почитайте подробнее: Диета? Спорт? Вначале сходите ко врачу. Если найдены малейшие признаки, срочно обратитесь ко врачу. Внимание! При данном заболевании диету и нагрузку прописывает врач!!!!
  2. Неправильное питание. Как мы обычно питаемся? Правильно: как придется. Многие женщины пренебрегают завтраком, едят что попало в течение дня, а вечером набивают желудок макаронами, пельменями.... К такой "убойной диете" (в прямом смысле убойной насмерть) добавляются еще и жестокие диеты вроде "Похудеть на 7 кг за 7 дней". Организм реагирует на подобные издевательства набором жировых отложений про запас (на случай выше упомянутой диеты)... 
  3. Физическая активность стремящаяся к нулю. Иногда девушка сядет на диету, а результат слабоватый. Килограммы уходят медленно, мышцы вялые, самочувствие ужасное. Еще круче, когда пытаются похудеть кушая все подряд и как придется + сидя на диване. Именно поэтому не получается похудеть!!!!!  Вспомни, сколько ты двигаешься? Не пора ли заняться спортом?
  4. Спортзал + беспорядочная диета. Это тоже убойная комбинация. Во время занятий спортом при неадекватном питании вес будет расти. Хотя в объемах ты все равно потеряешь.
  5. Нет силы воли. В этом случае ты то худеешь, то полнеешь... Поправилась и тут же в ход идет диета. Сбросила килограммы и снова ЕСТЬ!!!!!  Походила в спортзал, сбросила кг... и снова сидеть на дивание. То есть нет системы в питании и физнагрузке.
  6. Не получается наладить нормальное питание из-за семьи: не получается готовить для себя отдельно. Это очень частая проблема. Но она на самом деле яйца выеденного не стоит. твой муж и дети едят ровно то, что ты им готовишь. Не готовь только для себя, готовь здоровое питание для всех. Коллекционируй диетические рецепты и готовь их. Если твой муж приходит поздно, то поешь раньше, а ему погреешь.  Просто готовь всем одно и то же! Результат тебе понравится: муж тоже сбросит пару кг, может улучшится и его самчувствие. Дети тоже получат залог здоровья вместо ожирения и болезней.
  7. Стрессовый образ жизни, переутомление. Если ты невысыпаешься, много нервничаешь, мало отдыхаешь (имею ввиду не дискотеки и просмотр новостей на диване), твой организм компенсирует стресс большим аппетитом и тягой к сладкому. Отсюда и жиры на боках)

Так как похудеть, если не получается? Меняй образ жизни свой и всей своей семьи. Хорошие привычки тоже очень заразительны)))

Как похудеть, что делать если не получается похудеть, почему не получается похудетьКак похудеть, что делать если не получается похудеть, почему не получается похудеть

  1. Во что бы то ни стало наладить питание! Завтрак плотный и в обязательном порядке. В течение дня кушать понемногу, но часто. Бери на работу термо-контейнер с нормальной едомашней едой или найди качественные бизнес-ланчи. Вечером последний прием пищи примерно в 18.00-19.00 и должен он состоять из зелени, кефира, фруктов. Повторяю для семьи готовь то же, что и себе, ну, может, с небольшими поправками).
  2. Не соблазняйся на диеты типа "Как похудеть на 7кг за 7 дней". Я их тоже даю на своем сайте для экстренных случаев, когда надо скинуть объемы к свадьбе....  Это жуткий стресс для организма, твои мозги будут голодать... 
  3. Делай 1 разгрузочный день в неделю, когда можно кушать овощи-фрукты-кефирчик. Только без голодовки!!!!!
  4. Запишись на фитнес, или на йогу, или на танцы. Обязательное условие для похудания - это физнагрузка.  Причем нагрузка должна быть грамотно спланирована, для чего нанимают тренера. Не экономь на тренере!!!! Кстати, часто хорший тренер поможет и с повседневной диетой.
  5. Ты должна достаточно спать!!!! Недостаток сна провоцирует ЖОР, причем ЖОР сладостей. Так твой организм компенсирует дефицит серотонина. Обязательно налаживай сон, если есть проблемы.
  6. Избавься от стрессов насколько это возможно. Стрессы тоже провоцируют ЖОР. Если на работе высокий уровень стресса, пей успокоительный чай или глицин. Если стресс ооочень сильный, надо проконсультироваться с психотератпевтом, как тебе лично противостоять стрессовым нагрузкам.
  7. Правильно отдыхай и как можно чаще. Под отдыхом понимается смена нагрузок (посидела за компом, пошла нагрузила мышцы), прогулки на свежем воздухе, расслабление всех мышц организма, посещение позитивных мероприятий - выставки, театр, путешествуй, получай положительный опыт. Все это сделает жизнь многогранной и поможет не уставать ) 

Мода : тренды, что модно, стиль

article thumbnailДа! Уже скоро главная вечеринка года!! Что же одеть, чтобы блистать?       Я здесь не стану писать вещи типа  "какой цвет платься надеть в год собаки" или "что надеть, чтоб угодить собаке - символу года" - у меня модный блог. Поэтому в данной...
article thumbnailКак сделать стильную зимнюю свадьбу Серебряный металлик? Зимняя свадьба 2018 года. И снова необычная идея для свадьбы зимой! А почему бы и нет? Он уже сделал предложение? Ты ответила ДА! Зачем ждать до лета?...
article thumbnailКакие модные джинсы 2018 года Что самое крутое для осенне-зимнего сезона? Верно!!! Джинсы!!! Так что давай посмотрим, какие джинсы будут в моде в 2018 году. Базовых трендов в джинсовой моде по сути немного. Наиболее востредованный цвет - классический синий + вареные варианты.   
article thumbnailМодный макияж 2018 года : как сделать модный макияж Модный макияж на 2018 год повторяет прошлые тренды))) То есть все то, что было модно в 2017 году в области макияжа сохраняет свою актуальность....
article thumbnailМодные силуэты 2018 года: какая одежда в моде Для подбора актуального модного образа очень важно подбирать силуэты, которые одновременно и модные, и подходят тебе по фигуре. в наступающем сезоне довольно привлекательные силуэты одежды на 2018 год, которые, скорее всего, будут хорошо...

Вкусно и полезно! Рецепты!

article thumbnailЧикен карри как приготовить,рецепт Баттер Чикен, Чикен Тикка Масала, Чикен Грейви и другие   Решила начать блок Индийской кухни именно с самых популярных вариантов) В России многие хорошо знают про чикен...
article thumbnailПивное мясо или пивная курица! Как необычно приготовить мясо? Как необычно приготовить курицу? (фотки пока про курицу, когда буду готовить мясо дополню мясными))) ) Почему в заголовке у меня и "необычный рецепт мяса", и "необычный рецепт курицы"?...
article thumbnailБлюда индийской кухни : что такое масала чай,  рецепт чая масала Дорогие мои Читательницы! Я до сих пор нахожусь под впечатлением от Индии и индийской кухни. Готовлю дома некоторые блюда индийской кухни......
Что приготовить из молочной сыворотки, простой рецепт с молочной сывороткой Простые рецепты с молочной сывороткой : что приготовить из молочной сыворотки, которая остается после приготовления домашнего творога? Вот уж вопрос на засыпку, что приготовить повкуснее да...
Как приготовить смузи и что такое смузи, что такое бабл ти , как приготовить домашний лимонад? Как приготовить смузи и что такое смузи, что такое бабл ти , как приготовить домашний лимонад? Ах, лето, лето! В теплую и частенько жаркую погоду очень уж хочется освежиться вкусным, полезным и,...

Достопримечательности и путешествия!

article thumbnailЧто посмотреть в Хошимине (Сайгоне) - достопримечательности, которые лично мне показались наиболее интересными. Чтобы осмотреть достопримечательности Хошимина достаточно 2 дня - даже хватит времени просто поболтаться по горду. В этой статье перечислю...
как танцевать, как танцевать на вечеринке, зажигательные клубные танцы Ура! На дворе лето - пора жарких вечеринок! Пора немного подучиться классно танцевать! Как сексуально танцевать в клубе или на вечеринке? ZUMBA LATINO DANCE!  Отличный ритмичный и очень веселый танец для каждой...
article thumbnailКакой парник выбрать Сегодня существует большое разнообразие продукции для выращивания огородных культур. Современные парники http://www.spbparniki.ru/parniki.html отличаются друг от друга по конструкции и типу...
article thumbnailЧто такое люневильский крючок? Вышивка люневильским крючком является французской техникой и считается достаточно хлопотным, трудным и долгим занятием, но результат того стоит. Эта вышивка позволяет создавать невероятные по своей красоте и изысканности вечерние наряды и платья. Выполняют эту вышивку при помощи люневильского...
article thumbnailДомашний аквариум - красивое хобби для женщины. Домашний аквариум – это один из элементов дизайна интерьера жилого помещения. Он представляет собой резервуар или ёмкость для воды, где размещают самых разных рыб и растения. Является основным элементом акариумистики, которая является целой наукой. Аквариумистика...

Еще статьи по теме

article thumbnailМожно ли похудеть без диеты?   Смотря, что ты подразумеваешь под ДИЕТОЙ)   Например, моя мама под диетой подразумевает ПОЧТИ НИЧЕГО НЕ ЕСТЬ - она сбрасывает килограммы, но прошлой зимой упала в обморок с членовредительством и фингалом. Ей...
article thumbnailКак избавиться от прыщей Мне 34 года, но в том году появились прыщи - прямо как в 17 лет))) Естественно с такой физиономией ходить я никак не желала и попробовала несколько общедоступных средств. В этой статье я даю советы, основанные на моем собственном опыте + внизу перескажу кое-что, что прочитала по теме и что может тебе...
article thumbnailХот айрон дома - отзывы, эффективность тренировки. Наконец-то дошли руки до раздела Спорт и Фитнес!!!! Начать решила с одной из любимых моих тренировок - Хот Айрон (Hot Iron - Горячее Железо ). Я...
article thumbnailКак избавиться от бессонницы: еще способ. Привет! Решила написать еще очень действенный способ, как избавиться от бессонницы - как быстрее засыпать вечером. У меня иногда есть проблема такого рода, если...
article thumbnailКак правильно чистить зубы зубной нитью, как пользоваться зубной нитью? Зачем вообще нужна зубная нить? Есть паста, есть щетка, есть "полоскалка" для полости рта! Зачем использовать еще и зубную нить? Именно зубная нить помогает очень тщательно удалять налет...
как избавиться от депрессии, как избавиться от стресса, как избавиться от хронической усталости, как бороться с депрессией, как бороться с хронической усталостью Как бороться с депрессией? Как избавиться от хронической усталости? Мои приемчики, которые реально помогают.     Сейчас лето на дворе и вроде как избавиться от депрессии - это не вопрос)))) Яркое солнышко, тепло и так далее......
article thumbnailСтильные и крутые идеи для беременной фотосессии Сделала небольшую подборку необычных фото беременных. В чем необычность? Некоторые я сочла стильными фого беременных девушек, некоторые вообще большая редкость -...
Начало климакса симптомы : как определить начало менопаузы. Начало климакса симптомы : как определить начало менопаузы. Каждая женщина в какой-то момент жизни сталкивается с климаксом. В этот период ее организм постепенно теряет репродуктивную способность,...
Красивые фото беременных : красивая беременность фото! Беременность - это красиво? Сделала подборку красивых фото беременных - тут обалденные идеи для беременной фотосессии! Есть стильные винтажные фото беременных, fashion фото беременных, идеи для фотографирования беременной и ее мужа, старших детей! А еще есть пара забавных фотографий беременных - идеи беременной фотосессии для смелых, стильных, эпатажных мамочек) Красивые фото беременных : красивая беременность фото! Беременность - это красиво? Сделала подборку красивых фото беременных - тут обалденные идеи для беременной фотосессии! Есть стильные винтажные фото беременных,...
календарь менструального цикла Как и зачем вести календарь месячных? Каждая женщина раз в месяц имеет дело с менструацией. Это событие показывает, насколько женщина здорова, причем не только с репродуктивной точки зрения. По этой...

Мучают вопросы : как узнать, как понять, как заставить... Просто спроси  мужчину и получи честный ответ!

Как понять мужчину, как узнать, как заставить мужчину

Интересные статьи!!!!