• 1.jpg
  • 2.jpg
  • 3.jpg
  • 4.jpg
  • 5.jpg

 

 

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Секрет, как похудеть: плотный завтрак тебе в помощь!

Вот парадокс, девочки! Чтобы похудеть надо кушать) Но кушать правильно! В этой статье расскажу про то, как похудеть без диет, которые губят здоровье!

Польза плотного завтрака при здоровом снижении веса.

 

Как похудеть без вреда для здоровья? Зачем нужно завтракать? Польза завтрака

Часто-часто женщины всех возрастов пренебрегают завтраком. Попила кофейку и полетела! Потом в течение дня перекус по принципу "кое-как и кое-что". А в кульминации дня плотный, калорийный ужин с десертом, конечно! Такое питание + малоподвижный образ жизни приводит к отложению жиров на попе, боках, животе - везде!  

Почему надо плотно завтракать?

Потому что именно утренний прием пищи - это источник питания и энергии для организма. Наше тело и мозг ждут, что утром они получат много калорий, которые будут израсходованы в течение дня. А вместо калорий организм получает голод, замешанный на недосыпе и кофеине. Днем тоже никакой реальной пищи.Что же делать в такой жесткой ситуации? Организм начинает активно запасать питание, полученное вечером, в виде неэстетичных жировых отложений. 

Если ты хочешь похудеть, то начни плотно и калорийно завтракать.

На завтрак полезно кушать кашу, мюсли, хлебобулочные изделия, яйца, молочное, орехи, мед, соки, чай-кофе-како. Да-да! Даже сендвичи можно, если они собственного приготовления на качественном хлебе с диетическим мяском, томатами и сыром! Даже шоколад и конфетки можно! Во время завтрака надо дать организму чуть ли не половину дневной энергии! 

Как похудеть без вреда для здоровья? Зачем нужно завтракать? Польза завтрака

Как кушать днем, чтобы похудеть?

Днем надо обязательно хотя бы один раз полноценно поесть: первое-второе-третье. Если уже не выходит с первым, то второе и третье обязательно! Помимо обеда заведи за правило постоянно жевать что-то вроде яблока или апельсинки. Запомни батончики мюсли и хлебцы - плохие помощники в похудании. Бери с собой овощи и фрукты для перекусов. 

Идеальный вариант дневного рациона - это дробное питание. То есть надо иметь с собой ланчбокс с большой порцией домашней еды. Эту порцию следует поделить на 3-4 приема. Получится, что ты съешь большой обед за несколько раз. Дополнения в виде фруктов и овощей тоже хорорши.

Заканчивать с едой нужно в районе 18.00-19.00. После только зеленые овощи, яблоки, апельсинки)

Принцип такой, что ты не успеваешь зверски проголодаться, а желудок постепено привыкает к маленьким порциям и аппетит постепенно уменьшается. К вечеру ты будешь сытой. Отпадет надобность в ужасном жирно-калорийном ужине (ЖРАТЬ-то не хочется). Кушая маленькими порциями, но часто, ты как бы приучаешь организм, что еда есть ПОСТОЯННО и накапливать жир нет надобности. ТАК-то!

Напоследок важное замечание! Похудеть без вреда можно только пересмотрев свой образ жизни и образ мысли. Это значит, что надо, конечно, начать полноценно питаться, заняться приятным тебе видом спорта или танцами, больше гулять. Очень важно снизить стресс - нервы и недосып заставляют тянуться к шоколадкам и булочкам из-за дефицита эндорфинов.

Как бороться с депрессией? Как избавиться от депрессии?

Как избавиться от чувства тревоги и чувства беспокойства?

Как похудеть и что делать если не получается похудеть?

Мода : тренды, что модно, стиль

article thumbnailДа! Уже скоро главная вечеринка года!! Что же одеть, чтобы блистать?       Я здесь не стану писать вещи типа  "какой цвет платься надеть в год собаки" или "что надеть, чтоб угодить собаке - символу года" - у меня модный блог. Поэтому в данной...
article thumbnailКак сделать стильную зимнюю свадьбу Серебряный металлик? Зимняя свадьба 2018 года. И снова необычная идея для свадьбы зимой! А почему бы и нет? Он уже сделал предложение? Ты ответила ДА! Зачем ждать до лета?...
article thumbnailКакие модные джинсы 2018 года Что самое крутое для осенне-зимнего сезона? Верно!!! Джинсы!!! Так что давай посмотрим, какие джинсы будут в моде в 2018 году. Базовых трендов в джинсовой моде по сути немного. Наиболее востредованный цвет - классический синий + вареные варианты.   
article thumbnailМодный макияж 2018 года : как сделать модный макияж Модный макияж на 2018 год повторяет прошлые тренды))) То есть все то, что было модно в 2017 году в области макияжа сохраняет свою актуальность....
article thumbnailМодные силуэты 2018 года: какая одежда в моде Для подбора актуального модного образа очень важно подбирать силуэты, которые одновременно и модные, и подходят тебе по фигуре. в наступающем сезоне довольно привлекательные силуэты одежды на 2018 год, которые, скорее всего, будут хорошо...

Вкусно и полезно! Рецепты!

article thumbnailЧикен карри как приготовить,рецепт Баттер Чикен, Чикен Тикка Масала, Чикен Грейви и другие   Решила начать блок Индийской кухни именно с самых популярных вариантов) В России многие хорошо знают про чикен...
article thumbnailПивное мясо или пивная курица! Как необычно приготовить мясо? Как необычно приготовить курицу? (фотки пока про курицу, когда буду готовить мясо дополню мясными))) ) Почему в заголовке у меня и "необычный рецепт мяса", и "необычный рецепт курицы"?...
article thumbnailБлюда индийской кухни : что такое масала чай,  рецепт чая масала Дорогие мои Читательницы! Я до сих пор нахожусь под впечатлением от Индии и индийской кухни. Готовлю дома некоторые блюда индийской кухни......
Что приготовить из молочной сыворотки, простой рецепт с молочной сывороткой Простые рецепты с молочной сывороткой : что приготовить из молочной сыворотки, которая остается после приготовления домашнего творога? Вот уж вопрос на засыпку, что приготовить повкуснее да...
Как приготовить смузи и что такое смузи, что такое бабл ти , как приготовить домашний лимонад? Как приготовить смузи и что такое смузи, что такое бабл ти , как приготовить домашний лимонад? Ах, лето, лето! В теплую и частенько жаркую погоду очень уж хочется освежиться вкусным, полезным и,...

Достопримечательности и путешествия!

article thumbnailЧто посмотреть в Хошимине (Сайгоне) - достопримечательности, которые лично мне показались наиболее интересными. Чтобы осмотреть достопримечательности Хошимина достаточно 2 дня - даже хватит времени просто поболтаться по горду. В этой статье перечислю...
как танцевать, как танцевать на вечеринке, зажигательные клубные танцы Ура! На дворе лето - пора жарких вечеринок! Пора немного подучиться классно танцевать! Как сексуально танцевать в клубе или на вечеринке? ZUMBA LATINO DANCE!  Отличный ритмичный и очень веселый танец для каждой...
article thumbnailКакой парник выбрать Сегодня существует большое разнообразие продукции для выращивания огородных культур. Современные парники http://www.spbparniki.ru/parniki.html отличаются друг от друга по конструкции и типу...
article thumbnailЧто такое люневильский крючок? Вышивка люневильским крючком является французской техникой и считается достаточно хлопотным, трудным и долгим занятием, но результат того стоит. Эта вышивка позволяет создавать невероятные по своей красоте и изысканности вечерние наряды и платья. Выполняют эту вышивку при помощи люневильского...
article thumbnailДомашний аквариум - красивое хобби для женщины. Домашний аквариум – это один из элементов дизайна интерьера жилого помещения. Он представляет собой резервуар или ёмкость для воды, где размещают самых разных рыб и растения. Является основным элементом акариумистики, которая является целой наукой. Аквариумистика...

Еще статьи по теме

article thumbnailМожно ли похудеть без диеты?   Смотря, что ты подразумеваешь под ДИЕТОЙ)   Например, моя мама под диетой подразумевает ПОЧТИ НИЧЕГО НЕ ЕСТЬ - она сбрасывает килограммы, но прошлой зимой упала в обморок с членовредительством и фингалом. Ей...
article thumbnailКак избавиться от прыщей Мне 34 года, но в том году появились прыщи - прямо как в 17 лет))) Естественно с такой физиономией ходить я никак не желала и попробовала несколько общедоступных средств. В этой статье я даю советы, основанные на моем собственном опыте + внизу перескажу кое-что, что прочитала по теме и что может тебе...
article thumbnailХот айрон дома - отзывы, эффективность тренировки. Наконец-то дошли руки до раздела Спорт и Фитнес!!!! Начать решила с одной из любимых моих тренировок - Хот Айрон (Hot Iron - Горячее Железо ). Я...
article thumbnailКак избавиться от бессонницы: еще способ. Привет! Решила написать еще очень действенный способ, как избавиться от бессонницы - как быстрее засыпать вечером. У меня иногда есть проблема такого рода, если...
article thumbnailКак правильно чистить зубы зубной нитью, как пользоваться зубной нитью? Зачем вообще нужна зубная нить? Есть паста, есть щетка, есть "полоскалка" для полости рта! Зачем использовать еще и зубную нить? Именно зубная нить помогает очень тщательно удалять налет...
как избавиться от депрессии, как избавиться от стресса, как избавиться от хронической усталости, как бороться с депрессией, как бороться с хронической усталостью Как бороться с депрессией? Как избавиться от хронической усталости? Мои приемчики, которые реально помогают.     Сейчас лето на дворе и вроде как избавиться от депрессии - это не вопрос)))) Яркое солнышко, тепло и так далее......
article thumbnailСтильные и крутые идеи для беременной фотосессии Сделала небольшую подборку необычных фото беременных. В чем необычность? Некоторые я сочла стильными фого беременных девушек, некоторые вообще большая редкость -...
Начало климакса симптомы : как определить начало менопаузы. Начало климакса симптомы : как определить начало менопаузы. Каждая женщина в какой-то момент жизни сталкивается с климаксом. В этот период ее организм постепенно теряет репродуктивную способность,...
Красивые фото беременных : красивая беременность фото! Беременность - это красиво? Сделала подборку красивых фото беременных - тут обалденные идеи для беременной фотосессии! Есть стильные винтажные фото беременных, fashion фото беременных, идеи для фотографирования беременной и ее мужа, старших детей! А еще есть пара забавных фотографий беременных - идеи беременной фотосессии для смелых, стильных, эпатажных мамочек) Красивые фото беременных : красивая беременность фото! Беременность - это красиво? Сделала подборку красивых фото беременных - тут обалденные идеи для беременной фотосессии! Есть стильные винтажные фото беременных,...
календарь менструального цикла Как и зачем вести календарь месячных? Каждая женщина раз в месяц имеет дело с менструацией. Это событие показывает, насколько женщина здорова, причем не только с репродуктивной точки зрения. По этой...

Мучают вопросы : как узнать, как понять, как заставить... Просто спроси  мужчину и получи честный ответ!

Как понять мужчину, как узнать, как заставить мужчину

Интересные статьи!!!!